Terapia cognitivă

Titlul cărții

Informații bibliografice

• Titlu: Terapia cognitivă
• Autor: Phillipe brinster
• Editura: teora
• Anul: 2007
• Nr. pagini: 184

de ce am ales această carte?

NumĂrul capitolelor

capitole

• fiecare cu cinematograful lui
• vÂnĂtoarea de distorsiuni
• etapele schimbĂrii
• cum sĂ te confrunȚi cu propriile decizii
• În miezul credințelor
• ÎNVINGEȚI NEHOTĂRÂREA
• DESPRE FOBII ȘI DESPRE OAMENI
• SOCIALMENTE DUMNEAVOASTRĂ ÎNȘIVĂ
• AVEȚI CUVÂNTUL
• ARTA BUNEI COMUNICĂRI

terapia cognitivĂ se bazeazĂ pe principiul cĂ dispoziȚiile Și reacȚiile noastre emoȚionale nu sunt direct condiȚionate de evenimentele vieȚii noastre, ci de analiza pe care o facem asupra lor.Rezultatele spectaculoase ale terapiei cognitive În domeniul stĂrilor depresive, al anxietĂȚilor Și fobiilor permit sĂ se spunĂ cĂ ea a revoluȚionat lumea psihologiei.

DeformĂRILE DE RAȚIONAMENT

• FIECĂREI IDEI ÎI CORESPUNDE UN ANUMIT SENTIMENT
• RADICALIZAREA
• SUPRAGENERALIZAREA
• DEFORMAREA SELECTIVĂ
• AUTODEPRECIEREA
• INFERENȚA
• EMOTIVITATEA
• PREZENȚA LUI ,,A TREBUI”
• ETICHETAREA
• PERSONALIZAREA

CAUZELE INACTIVITĂȚII

• ASTA NU-MI SPUNE NIMIC PENTRU MOMENT
• MITUL FACILITĂȚII
• TEAMA DE EȘEC
• CÂND NU FACI DESTUL DE BINE
• SENTIMENTUL INUTILITĂȚII
• FALSELE NECESITĂȚI
• PROTESTUL PRIN ,,NU”
• REPUNEREA ÎN DISCUȚIE

CELE 6 DEPRINDERI ALE UNEI BUNE COMUNICĂRI

• DEZARMAREA
• EMPATIA
• FLEXIBILITATEA
• CENTRAREA
• AUTENTICITATEA
• APRECIEREA

Citate

• ,,VIAȚA NU PROVINE ÎN ESENȚĂ- NICI MĂCAR ÎNTR-O LARGĂ MĂSURĂ- DIN FAPTE ȘI EVENIMENTE. EA ÎȘI ARE ORIGINEA, ÎNAINTE DE ORICE, ÎN FURTUNA DE GÂNDURI CARE BÂNTUIE NECONTENIT SPIRITUL OMENESC”.

Untitled Slide

• ,, STĂRILE MELE SUFLETEȘTI DEPIND DE COMPORTAMENTUL CELORLALȚI FAȚĂ DE MINE; DECI NU AM PUTEREA SĂ LE MODIFIC”.

Untitled Slide

• ,, ÎNCEPEȚI DE ÎNDATĂ CEEA CE PUTEȚI FACE, SAU CREDEȚI CĂ PUTEȚI FACE. ÎNDRAZNEALA ARE CEVA GENIU; EA ESTE PUTERNICĂ ȘI MAGICĂ. MULȚUMIȚI-VĂ SĂ ÎNCEPEȚI ȘI SPIRITUL SE VA ÎNCĂLZI. FACEȚI PRIMUL PAS ȘI MUNCA VA FI ÎNDEPLINITĂ”.