LA COMIDA SALUDABLE

LUNES

• El desayuno- Uno bol de cereal y Una taza de leche.
• La merienda- Una taza de leche.
• El almuerzo- Un Sándwich y dos taza de agua.
• La merienda- Dos pan, y una taza de jugo.
• La cena- Uno bol de arroz, tocino, y tres taza de agua.

MARTES

• Desayuno- una manzana, y dos taza de leche.
• La merienda- una bol de cereal, y taza de leche.
• El almuerzo- carne de res, una bol de ensalada, y agua.
• La merienda- pan y leche.
• La cena- nuez, sándwich, y agua.

MÍERCOLES

• Desayuno- Una banana, cereal, y leche.
• La merienda- Una bol de ensalada con pollo.
• El almuerzo- Uno sándwich, y agua.
• La merienda- Dos manzana.
• La cena- Carne de res, uno bol de arroz, y jugo.

JUVES

• Desayuno- uva, y agua.
• La merienda- Una taza de leche.
• El almuerzo- sándwich y leche.
• La merienda- cereal y leche.
• La cena- uno bol de arroz, tocino, y agua.

VIERNES

• Desayuno- cereal, y leche.
• La merienda- ensalada, y agua.
• El almuerzo- arroz, percado, y agua.
• La merienda- una banana, y manzana.
• La cena- bife, papa fritas, y jugo.

SABADO

• Desayuno- cereal con leche, y una manzana.
• La merienda- uno bol de ensalada con pollo.
• El almuerzo- carne de res, uno bol de arroz, y agua.
• La merienda- pan, y leche.
• La cena- arroz, pescado, y agua.

DOMINGO

• Desayuno- dos taza de agua.
• La merienda- nada.
• El almuerzo- una sándwich con pollo, y una taza de jugo.
• La merienda- ensalada, y leche.
• Bife, uno bol de arroz, y una taza de agua.