COMER SANO

Yuliana Dominguez

Por qué hay que comer sano?

• Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación y lactancia.

¿Cómo empezar a comer más sano?

Consejos para empezar a tener una comida saludable

Evitar las comidas procesadas.
Consumir grasas buenas.
Limitar el consumo de azúcar y sal.
Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Elegir cereales integrales.
Hacer cinco comidas diarias. ...

Cocinar en casa. ...

Aumentar el consumo de agua.

Consejos para una alimentación saludable?

• Guías alimentarias. Disfruta de los alimentos naturales de tu localidad. Evita o reduce el consumo de alimentos procesados. Evita el consumo de alimentos ultraprocesados. Consume frutas y verduras todos los días. Come todos los días un alimento de origen animal. Consume menestras. Evita el consumo de productos azucarados.

Gracias