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Tipos y cuidado de piel

Tipos de piel

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• Según estas características, podemos encontrar cinco tipos de piel sana: normal, seca, grasa, mixta (tiene propiedades de la grasa y de la seca) y sensible.
• According to these characteristics, we can find five types of healthy skin: normal, dry, oily, mixed (it has oily and dry properties) and sensitive.

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• 1. Protégete del sol Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.
• 1. Protect yourself from the sun One of the most important ways to care for your skin is to protect it from the sun. A lifetime of sun exposure can lead to wrinkles, age spots, and other skin problems, as well as an increased risk of skin cancer.

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• 2. No fumes Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas. Fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel. Esto también elimina el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.
• 2. Don't smoke Smoking gives your skin an aged appearance and contributes to the formation of wrinkles. Smoking constricts the small blood vessels in the uppermost layers of the skin, which decreases blood flow and makes the skin appear paler. This also removes oxygen and nutrients that are important for good skin health.

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• Limita la duración del baño. El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel. Limita la duración del baño o de la ducha y usa agua tibia en lugar de agua caliente.
• Limit the duration of the bath. Hot water and long showers or baths remove natural oils from the skin. Limit the duration of the bath or shower and use lukewarm water instead of hot water.

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• Evita los jabones fuertes. Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.
• Avoid strong soaps. Harsh soaps and detergents can remove natural oils from the skin. Instead, use gentle cleansers.

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• Humecta la piel seca. Si tienes piel seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el uso diario, considera un humectante que contenga factor de protección solar.
• Moisturizes dry skin. If you have dry skin, use a moisturizer that suits your skin type. For daily use, consider a moisturizer that contains sun protection factor.

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• 4. Lleva una dieta saludable Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
• 4. Eat a healthy diet A healthy diet can help you look and feel better. Eat plenty of fruits, vegetables, whole grains, and lean protein.

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• 5. Controla el estrés Cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos
• 5. Manage stress When stress is out of control, skin can become more sensitive, triggering acne breakouts and other skin problems.

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• CONCLUSIÓN
• La piel protege todo el cuerpo y es indispensable para que tengamos la temperatura adecuada. Sin ella nos perderíamos uno de los sentidos más placenteros, el del tacto. Dejarla de lado u olvidarla no es factible. Su cuidado debe de ser una de nuestras prioridades para que, en definitiva, nos cuidemos a nosotras mismas.

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