AGUJETAS

Son dolores musculares. Se los clasifica en dolores musculares de aparición tardía y en dolores musculares post-esfuerzo de aparición tardía acompañado de una inflamación muscular.

Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia diferida

TEORÍAS

• Microrroturas de fibras musculares
• Temperatura incrementada localmente en los musculos
• Acumulación de ácido láctico

TRATAMIENTO

Existen varios tipos de tratamientos contra la mialgia diferida tanto antes como luego del ejercicio

Estas se dividen en 3 categorías

CATEGORÍAS

• Farmacológicas
• Fisioterapias
• Dietéticas
• Otras

PREVENCIÓN

No existen metodos para prevenir y tratar las agujetas. Sin embargo, se demostró que el estiramiento previo posterior al ejercicio, ducharse con agua fría luego de terminar, ayudan a disminuir el dolor

También algunos suplementos dietéticos que parecen tener efecto en la mialgia diferida son la Ubiquinona y la L-cartinina