Tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas funciones que realiza.

Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxigeno a todas las celulas de tu cuerpo. Sin oxigeno, todas esas celulas diminutas moririan y tu cuerpo dejaria de funcionar.

El agua ayuda a mantener a mantener la temperatura normal de tu cuerpo.

Necesitas agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho.

Tu cuerpo no obtiene agua solo al beberla, cualquier liquido que bebas contendra agua, pero el agua y la leche son las mejores opciones.

Las frutas contienen bastante agua.

Las verduras y hortalizas tambien contienen mucha agua.

La cantidad de agua depende de la edad, el estado de salud y el nivel de actividad. Tambien hay que tener en cuenta el clima ( la temperatura y la humedad )

Asegurate de beber mas agua de lo habitual cuando hace calor, sobretodo mientras practicas deporte o haces ejercicio.