AM I PROCRASTINATOR?

Outline

• Tes Prokrastinasi
• Definisi Prokrastinasi
• Penyebab Prokrastinasi
• Dampak Prokrastinasi
• Intervensi menghadapi Prokrastinasi

Definisi:
Ketika seseorang menunda tugas secara sengaja
meskipun individu tersebut mengetahui dampak negatif
dari tindakannya itu

ga faktor yangmempengarui prokrastinasi akademik yaitu :

Alasan menunda lainnya (Dr. Joseph Ferrari)

• Prokrastinasi adalah gaya hidup
• Prokrastinasi bukan masalah manajemen waktu
• Prokrastinasi itu bukan sifat bawaan
• Ngebohongin diri sendiri

Intervensi/penanganan

• Ayo ubah cara pandangmu!
• Fokus pada kenyataannya!
• Perkecil tugasmu!
• Jangan banyak alasan!
• Apresiasi diri sendiri itu penting!
• Regulasi diri (Self-regulated)

Ubah cara pandang

• Kesadaran akan dampak penundaan
• Fokuslah pada mengapa kamu mengerjakan tugas ini? Apa manfaat menyelesaikannya?

Faktor Prokrastinasi Akademik

• Takut akan kegagalan
• Adanya rasa tidak suka pada tugas
• Sifat yang bergantung secara berlebihan pada orang lain.