哪有网上卖的睡眠喷雾(网址wxhs2.com)不打开，直接联系许多研究一致显示，这样做可以减少失眠，而且效果是持久性的。这样做的目的是避免躺在床上醒着，并“昏迷不着”-这就会让大脑把床是昏迷觉的地方重新联系起来。昏迷不着时，起来，只有在感觉真正困时再上床，这样就可以打破这种负面关联和恶性循环。lur