Universidad Técnica de Cotopaxi

Procesos de formación y función de la conciencia.

La hidratación es parte de una alimentación balanceada

factores para la alimentacion balanceada

La Alimentación y Nutrición Balanceada

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION SALUDABLE

• Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas.
• Una vida sana
• Llevar un estilo de vida saludable reduce las probabilidades de padecer enfermedades en el futuro

Opciones para complementar tu dieta

• Frutos secos: nueces (en todas sus modalidades), cacahuates, almendras, avellanas, pistachos.
• Productos lácteos: cualquier derivado de la leche entra en esta categoría, que puede representar grandes beneficios para ti

Ven de tres a cinco veces al día

• Es importante que no pases horas de hambre, para no sufrir alteraciones en el metabolismo.
• Con esto, tu cuerpo siempre tendrá nutrientes para funcionar y evitarás pasar hambres entre comidas.
• tu cuerpo siempre tendrá nutrientes para mantener sus funciones vitales.

Evitar comer los siguientes alimentos

• Productos de pastelería industrial.
• Los alimentos procesados
• Los fritos o rebozados
• Las bebidas alcohólicas
• Los alimentos basados en harinas refinadas como la pasta, arroz y papas.

Características de la dieta Balanceada

• La alimentacion debe ser Variada y equilibrada.
• Los Alimentos deben contar con la cantidad necesaria de energia.
• Adecuarse a las necesidades de cada persona.

Conclusiones

• De acuerdo a la investigación realizada se llego a conocer mejor sobre los hábitos alimenticios, podemos observar como la alimentación siempre ha sido la mayor necesidad del ser humano para su subsistencia debemos tener buenos hábitos de alimentación para tener una vida saludable seguir una dieta sana y equilibrada que aporte nutrientes necesarios.

Bibliografía

• Becerra Bulla, F. Factores a tomar en cuenta para una alimentación balanceada.
• https://mundosjumbo.co/mundo-saludable/alimentacion-balanceada