Fortaleza mental
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PRESENTATION OUTLINE
FELIPE ALEJANDRO GOMEZ
PSICOLOGO DEL DEPORTE - RETO PERSONAL
DE QUE ESTAMOS HECHOS?
ELEMENTOS PSICOLOGICOS QUE LA COMPONEN
PENSAMIENTOS
CONDUCTAS
EMOCIONES
CÓMO LAS USAMOS?
JUEGAN A FAVOR O EN CONTRA?
EVADIR
TOMAR DISTANCIA O NO QUERER ESTAR
AFRONTAR
USAR LOS RECURSOS PARA RESOLVER
HABILIDADES
CARACTERISTICAS PSICOLOGICAS
MOTIVACION
MANTENIMIENTO DE UNA CONDUCTA A LO LARGO DEL TIEMPO
AUTOCONFIANZA
PERCIBIR QUE SE TIENEN HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR
CONTROL EMOCIONAL
CAPACIDAD DE REGULAR LAS RESPUESTAS PSICOFISIOLÓGICAS
CONCENTRACION
CAPACIDAD DE ATENDER ESTIMULOS PERTINENTES
HERRAMIENTAS
ESTRATEGIAS APLICABLES
ESTABLECER METAS
PLANTEAR, SEGUIR Y CUMPLIR
CONTROL DE RESPIRACION
SABER ACTIVAR Y RELAJAR VOLUNTARIAMENTE
AUTOINSTRUCCIONES
REPETIR MENTALMENTE INSTRUCCIONES CONCRETAS
POSTURA GANADORA
HALLAR COHERENCIA MENTE - CUERPO
HACER SU RUTINA
REPETIR PENSAMIENTOS Y CONDUCTAS UTILES
ENTRAR A LA ZONA
GENERAR EL ESTADO OPTIMO DE COMPETENCIA
VISUALIZAR
PRACTICAR MENTALMENTE
GRACIAS
POR SU ATENCION,
retopersonal@hotmail.com
300-269-7435
