EL ARTE DE DOMAR AL TIGRE
Published on Nov 18, 2015
Trabajo comunitario Denia, Alicante 2015
MORE DECKS TO EXPLORE
PRESENTATION OUTLINE
Construimos nuestra identidad a través de las relaciones que desarrollamos a lo largo de la vida.
Somos seres relacionales, desde que nacemos los vínculos afectivos nos sostienen.
Photo by Jordi Payà Canals
Las relaciones son vulnerables
Pero ¿vulnerable es sinónimo de débil?
Photo by Himalayan Trails
¿Por qué es tan difícil manejar adecuadamente las emociones, sin reprimirlas pero sin descontrolarse?
Disregulación emocional
Photo by NeoGaboX
¿Qué son las emociones?
Según los expertos, respuestas psicofisiológicas ante estímulos; resultado de la actividad del sistema nervioso.
Pero ¿hay algo más que estímulos y respuestas en una emoción?
Photo by Catwomancristi
¿Para qué sirven?
Dan color al comportamiento y son fundamentales para la supervivencia.
Photo by Julien Haler
Distintas estructuras cerebrales implicadas:
- corteza cerebral recibe
-amígdala interpreta y decide
Photo by "lapolab"
¿Qué hacemos con las emociones?
- suprimir
- reprimir
- vivir
LIBERTAD DE ELECCIÓN implícitamente
RESPONSABILIDAD
Photo by xavi talleda
El descontrol de las emociones:
- son historias que pueden definirte de manera negativa
- afecta la relación con los demás
Photo by Yannnik
REGULACIÓN EMOCIONAL:
capacidad para manejar las emociones de forma apropiada
TODO SE APRENDE Y SE DESAPRENDE.
TODOS TENEMOS CAPACIDADES, HABILIDADES Y POSIBILIDADES.
Photo by Gwyrosydd
COMPETENCIAS DE LA REGULACIÓN EMOCIONAL
- Expresión emocional apropiada
- Regulación de emociones y sentimientos
- Habilidades de afrontamiento
- Capacidad para autogenerar emociones positivas
Photo by | Tico|
Las dificultades en las relaciones interpersonales no tienen que ver tanto con características "de personalidad" permanentes y estables sino con la capacidad que tienen los problemas para hacernos creer que pueden definirnos.
¿yo soy así?
Todos tenemos múltiples identidades, siempre puedes elegir otra más acorde a tus valores.
Siempre hay varias direcciones posibles que tomar en la vida y uno siempre puede cambiar de ruta.
Photo by Luz Adriana Villa A.
COMPORTAMIENTOS DISFUNCIONALES en las relaciones debido a interpretación errónea de las emociones:
- ambivalencia
- dependencia emocional
- miedo al abandono
- malas experiencias
Photo by Luz Adriana Villa A.
QUE NADIE ME DEFINA POR MIS DÍAS MALOS
Además de emociones tengo valores, habilidades, capacidades y fortalezas.
Y varios caminos posibles que tomar.
Photo by WarzauWynn
