Comer sano y saludable

¿Que es?

• Se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.

Si quieres comer una alimentación saludable,

• Verduras.
• Frutas.
• Granos integrales.
• Productos lácteos descremados .
• Una variedad de alimentos que contengan proteínas

4 TIPS PARA COMER SANO

• Perder peso y comer sano al mismo tiempo
• El cómo es importante para comer sano Bebe siempre agua
• Come grasas solo si son buenas Reduce el consumo de azúcar y sal
• Aumenta el consumo de frutas y verduras Come cereales integrales

GRACIAS