CALORÍAS

¿Qué son las calorías?

• Es una unidad de energía que podrá recibir el organismo al consumirlo. Ya que en nuestro día a día necesitamos un aporte continuo de energía para llevar a cabo todas nuestras funciones.

¿qué son las CALORÍAS VACÍAS ?

• Son aquellos alimentos que contienen una gran cantidad de energía, pero aportan pocos o ningún nutriente. Su abuso favorece, por tanto, el aumento de peso.

CALORÍAS en alimentos y bebidas que consumes

• Cada grupo de alimentos proporciona una cantidad de calorías en promedio: Es importante mencionar que el agua, las fibras, las vitaminas y los minerales no proporcionan calorías para el organismo, sin embargo, son importantes para otros procesos biológicos.

¿cuántas CALORÍAS requieres al DÍA ?

• Es importante saber que la necesidad energética diaria de una persona varía y está condicionada por su gasto energético total.

comida RÁPIDA

• La comida rápida es fácil y está disponible casi en cualquier lugar. Sin embargo, mucha de la comida rápida está repleta de calorías, grasa saturada y sal.

requerimientos caloricos

• Las personas de distintos grupos requieren diariamente una cantidad distinta de calorías. Los niños y los adolescentes requieren más calorías a medida que crecen. Sin embargo, los adultos requieren menos calorías en las edades avanzadas.

ALIMENTACIÓN saludable y balanceada

• Para lograr una alimentación sana y balanceada, se recomienda incluir todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, frutas y verduras etc...

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