AYURVEDA

AYURVEDA

• AYUR:VIDA
• VEDA: CIENCIA O CONOCIMIENTO

AYURVEDA

• SE ENCUENTRA ESCRITA EN EL ATHARVA VEDA
• ESTA CONSIDERADO PARTE DEL CONOCIMIENTO ANCESTRAL DE LA HUMANIDAD
• ES UNA FORMA SALUDABLE DE ENTENDER Y PREVENIR LAS CAUSAS DE ENFERMEDADES.

A TRAVÉS DE...

• LA ALIMENTACIÓN
• LOS HÁBITOS SALUDABLES
• EL DESARROLLO DE VIRTUDES, LA ACEPTACIÓN Y LA COLECTIVIDAD
• RUTINAS QUE NOS AYUDAN A PERCIBIR MEJOR

ALIMENTO

ALIMENTACIÓN

• NATURALEZA DEL ALIMENTO (GUNA)
• SI ES BUENO O NO PARA MI DOSHA (VIRYA)
• COMPATIBILIDAD DE LOS ALIMENTOS ENTRE SÍ (CREARÁ O NO TOXINA EN MI): AMA
• 6 SABORES QUE AYUDEN A CONTRARRESTAR O POTENCIAR EL EFECTO ARMONÍA EN MÍ (DOSHA)

LAS 3 GUNAS

• LOS 3 HUMORES DE LA ENERGÍA MATERIAL
• SATVAS: ARMONÍA O CLARIDAD
• RAJAS: PASIÓN O ACTIVIDAD
• TAMAS: INERCIA O CONCLUSIÓN

LA COMIDA SÁTVICA ES

• FRESCA Y VEGETARIANA (SIN CARNE, HUEVO, O PESCADO)
• EL ALIMENTO CON MÁS PRANA, MÁS SOL Y CON MÁS VIDA

LOS ALIMENTOS RAJÁSICOS SON

• ESTIMULANTES, MUY CALIENTES, MUY ESPECIADOS.
• CON AJO, CON CEBOLLA
• FRITOS CON AZÚCARES
• CARNES,PESCADO,HUEVO
• ALIMENTOS QUE NOS ACTIVAN O NOS SOBRECARGAN.
• SIRVEN PARA HACER DEPORTE.

LOS ALIMENTOS TAMÁSICOS SON

• AQUELLOS QUE LLEVAN MÁS DE 24 HORAS HECHOS.
• PROCESADOS, CONGELADOS, CON QUÍMICOS.
• ANTE LOS NERVIOS, ANSIEDAD, MIEDOS, HACE DE VACUNA, PERO CONTINUAR LA INGESTA POTENCIARÁ TU PENA.

LOS DOSHAS

• SON TRES ENERGÍAS VITALES.
• 3 CONSTITUCIONES DIFERENTES
• VATA,PITTA, KAPHA

VATA: AIRE Y ESPACIO

PITTA: FUEGO Y AGUA

KAPHA: TIERRA Y AGUA

EQUILIBRAR DOSHAS

¿CÓMO?

• CON ALIMENTOS QUE SEAN CONTRARIOS A TU DOSHA.
• ALIMENTOS QUE TE DAN LOS ELEMENTOS QUE TE FALTAN.

VATTA: AIRE Y ESPACIO

• NECESITA: AGUA,TIERRA, FUEGO (PESADA, GRASA Y CALIENTE)
• CALDOS, ESPECIAS POCO PICANTES, TUBÉRCULOS, CEREALES...
• EVITARA TODO LO SECO, Y TODO LO FRÍO, FRITOS.

PITTA: FUEGO Y AGUA

• NECESITA: TIERRA,AIRE Y ESPACIO
• ALIMENTOS VERDES, TEMPERATURA AMBIENTE, ESPECIAS ENFRIANTES, COMIDAS POCO OLEOSAS, TIRANDO A SECAS (ALIMENTOS CRUDOS)
• EVITARÁ ALIMENTOS: ROJOS, PICANTES, ESTIMULANTES, ÁCIDOS,

KHAPA: TIERRA Y AGUA

• NECESITA: FUEGO, AIRE, ESPACIO
• LO MÁS NATURAL POSIBLE (VERDURAS FRESCAS) SIN AZÚCARES REFINADOS, NI MUCHA SAL
• EVITAR LAS GRASAS, SALVO QUE SEAN CALIENTES Y PICANTES
• AZÚCARES REFINADOS SUSTITUIR POR NATURALES
• ÁCIDOS

RESUMEN

• VATA: LA CARNE LE VIENE BIEN POR SU FALTA DE ELEMENTOS
• PITTA: LOS ALIMENTOS CRUDOS, DEL TIEMPO O FRÍOS
• KAPHA: COMER MUCHA VERDURA, EVITAR GLUTEN Y CARNES

COMPATIBILIDAD DE ALIMENTO

COSAS A EVITAR

• PROTEÍNA ANIMAL CON PROTEÍNA VEGETAL
• ALIMENTO DE RÁPIDA ABSORCIÓN Y DE ABSORCIÓN LENTA (FRUTA,VERDURA, ANIMAL, LACTEO)
• MEZCLAR MUCHAS VARIEDADES DE UN MÍSMO ALIMENTO (CEREALES, FRUTA,ETC)

LOS 6 SABORES

• DULCE
• PICANTE, ÁCIDO, ASTRINGENTE, AMARGO, SALADO

DULCE

• AZÚCARES Y MELAZASSABOR AMILÁCEO: (HIDRATOS DE CARBONO), PANES, PASTAS, ARROCES, VERDURAS ALMIDONADAS (PATATAS, BATATAS)
• AZÚCARES Y MELAZAS
• LÁCTEOS, CARNES, PESCADOS, LEGUMBRES
• GRASAS EN GENERAL
• SABOR AMILÁCEO: (HIDRATOS DE CARBONO), PANES, PASTAS, ARROCES, VERDURAS ALMIDONADAS (PATATAS, BATATAS)

EFECTOS DEL DULCE

• RECONFORTA
• NOS DA MASA CORPORAL
• EQUILIBRA VATTA Y PITTA
• PASARSE DAÑA KAPHA

ÁCIDO

• FRUTAS CÍTRICAS, BAYAS, TOMATES,
• ÁCIDOS ORGÁNICOS: ENCURTIDOS, VINAGRES, ALCHOOLES
• ÁCIDO ACETICO, ACIDO CITRICO, ALCHOLASCORBICO

EFECTOS DEL ÁCIDO

• ESTIMULA EL APETITO Y AYUDA A LA DIGESTIÓN
• EQUILIBRA VATTA
• PASARSE DAÑA KAPHA Y PITHA
• NO ES RECOMENDABLE PARA PERSONAS CON ACIDEZ

SALADO

• SAL MINERAL, SAL MARINA, SAL NEGRA O DEL HIMALAYA
• SALSA DE SOJA
• CECINA, PESCADOS

EFECTOS DE LA SAL

• TE AYUDA A COMER MÁS CANTIDAD
• POTENCIA LOS DEMÁS SABORES
• EQUILIBRA VATTA
• PASARSE AUMENTA KAPHA Y PITTA

PICANTE

• CHILES, AJÍES
• AJO, CEBOLLA
• PIMIENTAS SECAS, GRANOS DE PIMIENTAS
• MOSTAZA, JENGIBRE, CLAVO
• SALSAS MUY CARGADAS
• ACEITES AROMÁTICOS O ESENCIALES

EFECTOS DEL PICANTE

• AYUDA A LA SUDORACIÓN, DESCONGESTIONA FOSAS NASALES
• EQUILIBRA KAPHA
• PASARSE IRRITA VATA Y PITTA

AMARGO

• HORTALIZAS VERDES
• VERDURAS VERDES Y AMARILLAS (ALCALOIDES, GLUCOSIDOS)
• COL REPOLLADA

EFECTOS DE LO AMARGO

• DESINTOXICANTE
• EQUILIBRA KAPHA Y PITTA
• PASARSE AUMENTA VATTA Y PROVOCA GASES, INDIGESTIÓN

ASTRINGENTE

• SENSACIÓN DE SEQUEDAD O ARENOSIDAD EN LA BOCA. LENTEJAS, FRIJOL
• MANZANA VERDE, PIEL DE UVA, GRANADA
• COLIFLOR, TÉ
• LENTEJAS, FRIJOL

ASTRINGENTE EFECTOS

• AYUDA A CERRAR HERIDAS
• EQUILIBRA KAPHA Y PITTA
• PASARSE AUMENTA VATA

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• CONSUMIR LOS 6 SABORES EN CADA COMIDA
• PARA TENER NUTRIENTES DE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS
• Y CREAR COMIDAS TRIDOSHICAS PARA SENTIRNOS LO MEJOR POSIBLE

NUESTRO SER

SOMOS

COMPOSICIÓN

• CUERPO (VEHÍCULO)
• ENERGÍA (MENTE Y EMOCIONES)
• CONSCIENCIA (VOLUNTAD, ALMA, INTUICIÓN)

REPASO DE MENTE

• BUDHI/CHITAM
• MANAS/EGO

¿SOMOS DIFERENTES?

DIFERENTES

• KARMA (PASADO)
• NATURALEZA
• ENTORNOS
• PERCEPCIONES
• (TIEMPO, LUGAR, CIRCUSTANCIA)

IGUALES

• PRANA: ENERGÍA DE VIDA CONSTITUIDA POR LOS 5 ELEMENTOS
• SUS PROPORCIONES VARÍAN EN EL UNIVERSO

EL PRANA

• LA MISMA ENERGÍA (PRANA) QUE HAY EN TÍ ES LA QUE HAY EN MÍ
• TU, YO, EL UNIVERSO, Y TODO EN TÉRMINOS DE ENERGÍA SOMOS LO MÍSMO

SALUD DEL CUERPO

LOS 7 NIVELES DEL DESEQUILIBRIO

• INFLUENCIAS NEGATIVAS
• AGRAVACIÓN
• DISPERSIÓN
• ACUMULACIÓN DE TOXINA
• PRIMEROS SÍNTOMAS DE ENFERMEDAD
• ENFERMEDAD GRAVE TRANSITORIA
• ENFERMEDAD CRÓNICA

LAS INFLUENCIAS

NOS HACEN

• COMER SIN CONSCIENCIA
• PROBAR COSAS QUE NO SON DEL TODO SALUDABLES
• Y ASÍ SE ACUMULA UNO O MÁS DOSHAS

SI CONTINUAMOS (AGRAVACIÓN)

• ACTUANDO SIN DECIDIR BIEN, EL DESEQUILIBRIO AUMENTA

ENTONCES (DISPERSIÓN)

• EL DESEQUILIBRIO DE LOS DOSHAS SE EXTIENDE POR TODO EL CUERPO

DANDO LUGAR A

• ACUMULACIÓN DE TOXINAS
• EL DOSHA AFECTADO SE DESPLAZA POR EL CUERPO, AFECTANDO A PARTES VULNERABLES
• ALLÍ SE ACUMULA EL AMA

APARECIENDO (PRIMEROS SÍNTOMAS)

• PEQUEÑOS MALESTARES O ALARMAS LEVES

MALESTAR INTERMITENTE

• APARECE ENFERMEDAD PERO NO ES PERMANENTE
• EL CUERPO LA COMBATE Y TE VIENEN SENSACIONES DE QUE MEJORAS

Y LUEGO LA ENFERMEDAD

• SE VUELVE CRÓNICA
• SI NO SE ESTABLECEN Y ELIMINAMOS LAS CAUSAS (INFLUENCIAS EXTERNAS)

PERO TRANQUILO/AS

DEBEMOS CUIDARNOS

• LA VITALIDAD (PRANA)
• LA SALUD (NO HACERSE DAÑO)
• LA ENERGÍA (ACTIVIDADES QUE NOS AYUDEN A CONTROLAR NUESTROS SENTIDOS)

POR ESO

TODAVÍA ESTAMOS A TIEMPO PARA

• COMER MÁS VEGETARIANO Y NATURAL
• ACOSTARNOS PRONTO
• UTILIZAR NUESTRA ENERGÍA PARA COSAS VENEFICIOSAS
• ESTAR CONSCIENTES (ALERTA SIN STRESS)
• ACEPTAR QUE SOMOS PARTE DE UN CONJUNTO

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SROTAS

LOS 5 SISTEMAS

• INGRESO DE NUTRIENTES
• NUTREN LOS DATHUS
• ELIMINACIÓN DEL RESIDUO
• SISTEMAS FEMENINOS
• SISTEMAS MENTALES

1 INGRESO DE NUTRIENTES

PRANAHASHA SROTA

• SE ENCARGA DE LLEVAR EL PRANA (AIRE VITAL) DESDE FOSAS NASALES HASTA CORAZÓN Y PULMONES

PRANAHASHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: SE VICIA POR LA DESATENCIÓN DE LAS URGENCIAS CORPORALES (ESTORNUDAR, BOSTEZAR,SEDENTARISMO,ORINA, GASES)
• SÍNTOMA:RESPIRAR CON SILBIDO EN EL PECHO
• TRATAMIENTO: ELIMINAR EL AMA

ANNAVAHA SROTA

• SISTEMA QUE CONDUCE EL ALIMENTO LÍQUIDO DE LA BOCA AL ANO

ANNAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: COMER ALIMENTOS MALSANOS Y EN HORARIOS QUE EL AGNI NO TIENE FUERZA
• SÍNTOMA: FALTA DE APETITO EXTREMO, AVERSIÓN A LOS ALIMENTOS,VÓMITOS, INDIGESTIÓN
• TRATAMIENTO: DIETA PURIFICANTE, MONODIETA O DIETA DE FRUTAS

AMBHUVADA SROTA

• SISTEMA QUE TRANSPORTA Y REGULA TODOS LOS LÍQUIDOS DEL CUERPO INCLUIDOS LA LINFA.

AMBHUVADA SROTA

• DESEQUILIBRIO: CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS, ALIMENTOS SECOS, Y LA INDIGESTIÓN
• SÍNTOMAS: SEQUEDAD DE LA LENGUA, DEL PALADAR, LA GARGANTA, DIABETES, ETC.

2 NUTREN LOS DATHUS

RASAVAHA SROTA

• SE ORIGINA EN EL CORAZÓN Y LOS VASOS LINFÁTICOS
• SISTEMA LINFÁTICO (GLÓBULOS BLANCOS)

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RASAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: SE VICIA POR LA EXSESIVA INGESTION DE ALIMENTOS PESADOS, FRIOS, GRASOSOS, Y POR MUCHAS PREOCUPACIONES
• SÍNTOMAS: FALTA DE APETITO, MAL SABOR DE BOCA, ASTENIA,CANAS PREMATURAS E IMPOTENCIA
• TRATAMIENTO; AYUNO Y DIETAS ESTRICTAS

RAKHTAVAHA SROTA

• SISTEMA QUE TRANSPORTA LA SANGRE, SE ORIGINA EN EL HÍGADO Y EL BAZO
• SISTEMA CIRCULATORIO

RAKHTAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: SE VICIA POR COMIDAS Y BEBIDAS IRRITANTES (PICANTES Y CALIENTES) EXPOSICIÓN AL SOL O AL FUEGO
• SÍNTOMAS: DIVERSOS PROBLEMAS DE PIEL, INFLAMACIONES EN LA BOCA, ICTERICIA Y SARNA,ETC.
• TRATAMIENTO: PURIFICACIÓN EN LA SANGRE

MANSHAVAHA SRTA:

• SISTEMA QUE LLEVA LOS NUTRIENTES A LOS MÚSCULOS, SE ORIGINA EN LOS TENDONES Y LA PIEL.
• SISTEMA MUSCULAR

MANSHAVAHA SRTA

• DESEQUILIBRIO: SE VICIA POR CONSUMO DE ALIMENTOS PESADOS Y DE LENTA LICUOFACCIÓN, DORMIR DESPUES DE COMER
• SÍNTOMAS: BERRUGAS, TUMORES,GOTA, AMIGDALITIS
• TRATAMIENTO: DIETA ALCALINA, EN CASOS EXTREMOS CAUTERIZACION O CIRUGÍA.

MADHAVAHA SROTA

• SISTEMA QUE LLEVA LOS NUTRIENTES AL SISTEMA ADIPOSO (GRASO), SE ORIGINA EN LOS RIÑONES Y EL OMENTO (EPIPLON)
• PLIEGUE ABDOMINAL DEL PERITONEO, FORMADO POR FINAS LAMINAS
• MENBRANA

MADHAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: FALTA DE EJERCISIO, DOMIR EN EXECESO,BEBIDAS ALCHOOLICAS
• SINTOMA: ADORMECIMIENTO DEL CUERPO, EXCESO DE ORINA Y HECES
• TRATAMIENTO: DISMINUIR LA GRASA DEL CUERPO CON EJERCISIOS Y DIETAS PARA ADELGAZAR

ASTHIVAHA SROTA

• SISTEMA QUE LLEVA LOS NUTRIENTES A LOS HUESOS, SE ORIGINA EN EL SISTEMA ADIPOSO Y LAS NALGAS
• SISTEMA OSEO

ASTHIVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: POR EJERCISIOS QUE FRICCIONAN LOS HUESOS, CONSUMO DE ALIMENTOS VATA.
• SÍNTOMAS: DEFORMACIÓN O DOLOR DE HUESOS Y DIENTES
• TRATAMIENTO: HIGIENE PROFUNDA (PANCHAKARMA)

MAJJAVAHASROTA

• SISTEMA QUE LLEVA LOS NUTRIENTES A LA MEDULA SE ORIGINA EN LOS HUESOS Y ARTICULACIONES
• SISTEMA NERVIOSO

MAJJAVAHASROTA

• DESEQUILIBRIO: EXCESO DE COMPRESIÓN EN MÉDULA Y HUESOS (EJERCICIOS INADECUADOS O ACCIDENTES) ALIMENTOS CONTRADICTORIOS
• SÍNTOMAS: DOLORES EN ARTICULACIONES Y DEDOS
• TRATAMIENTO: PROPICIAR EL SUDOR, ALIMENTOS AMARGOS (DEPORTE,SAUNA)

SHUKRAVAHA SROTA

• SISTEMA QUE LLEVA NUTRIENTES A LOS ÓRGANOS REPRODUCTORES.

SHUKRAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: DEMASIADO SEXO, RETENCIÓN DE SEMEN, ACTO SEXUAL SIN DESEO
• SÍNTOMA: ESTERILIDAD, IMPOTENCIA, ENFERMEDADES GENÉTICAS DE LOS HIJOS
• TRATAMIENTO: PROPICIAR EL SUDOR, CONTROL SEXUAL, EQUILIBRAR DOSHAS

3 ELIMINACIÓN

SVEDAVAHA SROTA

• SISTEMA QUE ELIMINA EL SUDOR, GRASA Y MINERALES.
• SE ORIGINA EN EL SISTEMA ADIPOSO Y FOLÍCULOS CAPILARES.

SVEDAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: FALTA O DEMASIADA SUDORACIÓN
• SÍNTOMA: DEBILIDAD DE LA PIEL
• TRATAMIENTO: EJERCISIOS Y USO DE PLANTAS SUDORIPARAS

PURUSHAVAHA SROTA

• SISTEMA DE ELIMINACIÓN DE HECES, SE INICIA EN EL COLON Y EL RECTO
• SISTEMA ESCRETOR

PURUSHAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: NO ATENDER LA URGENCIA DE EVACUAR, COMER Y VOLVER A COMER SIN TERMINAR LA DIGESTIÓN.
• SÍNTOMAS:DIFICULTAD DE LA DEFECACIÓN, REUMATISMO,LUMBAGO, CIÁTICA, PARÁLISIS, BRONQUITIS Y ASMA

TRATAMIENTO

• ELIMINAR SI HAY PARÁSITOS Y BACTERIAS.
• DIETA RICA EN FIBRA.
• COCINAR VERDURAS CON SUS PIELES O FRUTA CON SUS PIELES.

MUTRAVAHA SROTA

• MUTRAVAHA SROTA:SISTEMA QUE ELIMINA LA ORINA, SE INICIA EN LA VEJIGA Y LOS RIÑONES
• SISTEMA URINARIO

MUTRAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO:AGUANTAR LA URGENCIA DE ORINAR, Y CONSUMIR DEMASIADO ALIMENTOS QUE DAN GANAS DE ORINAR
• SÍNTOMA: RETENCION DE LA ORINA, ORINAR CON DOLOR
• TRATAMIENTO: DIETA ACORDE A TU DOSHA, FAVORECER LA SUDORACIÓN, PLANTAS DIURÉTICAS

4 SISTEMAS FEMENINOS

STANYAVAHA SROTA

• STANYAVAHA SROTA
• SISTEMA QUE LLEVA LA LECHE MATERNA

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STANYAVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: FALTA DE NUTRIENTES DE LA MADRE, CONSUMO DE GRASAS Y ALIMENTOS ARTIFICIALES
• SÍNTOMAS: FALTA DE LECHE MATERNA Y TUMORES EN EL SENO
• TRATAMIENTOS: TERAPIAS (SUDORIPARAS, DIURÉTICAS, ANTIGRASA,DIETA NATURAL)

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• SISTEMA QUE CONTROLA LA MENSTRUACIÓN

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ARTHAVAVAHA SROTA:

• DESEQUILIBRIO: EXCESO DE VATA, IMPUREZAS EN LA SANGRE
• SÍNTOMAS: MENSTRUACIONES DOLOROSAS, EXCESIVAS O IRREGULARES
• TRATAMIENTO: ALIMENTOS NATURALES, EJERCICIO FÍSICO, INFUSIONES CON PLANTAS CALIENTES (OREGANO)

5 SISTEMAS MENTALES

MANOVAHA SROTA

• SISTEMA QUE LLEVA EL PENSAMIENTO O ESTADO MENTAL
• ESTE SISTEMA ESTÁ CONECTADO AL SISTEMA NERVIOSO (MÉDULA ESPINAL) Y AL REPRODUCTOR.

COMPUESTO POR:

• CEREBRO (INFORMACIÓN)
• SISTEMA NERVIOSO (ENLACE ENTRE EL CEREBRO Y LAS DISTINTAS PARTES DEL CUERPO)
• A TRAVÉS DE LA MÉDULA ESPINAL

EL CEREBRO ALMACENA INFORMACIÓN

COMUNICACIÓN ENTRE

MANOVAHA SROTA

• DESEQUILIBRIO: AMBIENTE DE MUCHA CONTAMINACIÓN, BLOQUEAN FLUJO PRÁNICO, (SEXO, DROGAS,CAFÉ,CHOCOLATE)
• SÍNTOMAS: FALTA DE CONCENTRACIÓN, PÉRDIDA DE MEMORIA, LAGUNAS, PROBLEMAS MENTALES Y NERVIOSOS.

TRATAMIENTO

• ALEJARSE DE AMBIENTES PERVERSOS, LLEVAR UNA VIDA REGULADA, BUSCAR SITIOS BIEN OXIGENADOS
• PRACTICAS COMO EL YOGA Y EL PRANAYAMA

DOSHAS

¿DÓNDE INFLUYEN?

• ASPECTO FÍSICO
• FUNCIONAMIENTO ORGÁNICO
• CAPACIDAD INTELECTUAL
• NUESTRO TEMPERAMENTO

¿QUÉ DOSHA SOMOS?

• LAS TRES FUERZAS VITALES ESTÁN EN NOSOTROS
• PERO SOLO DOS NOS REPRESENTAN, UNA MÁS DOMINANTE QUE LA OTRA
• CUERPO Y MENTE

VATA ASPECTO

• DELGADOS, PIEL SECA, CARA ALARGADA, OJOS PEQUEÑOS, DIENTES IRREGULARES, LABIOS FINOS
• DORMIR MAL, SER ACTIVOS, MORDERSE LAS UÑAS.

PITTA

• BLANCOS Y PECOSOS, CARA EN FORMA DE CORAZÓN, OJOS PÁLIDOS GRISES, VERDES O MARRONES, DIENTES AMARILLENTOS, BRILLO DE PIEL ROJIZA O AMARILLA

KAPHA

• PIEL GRASA, PELO GRUESO Y ONDULADO, OJOS AZULES O MARRONES, COMPLEXION FUERTE

NUESTRO CUERPO

NUESTRO CUERPO

• INDRIYAS: SENTIDOS BURDOS Y SUTILES
• COMPUESTO DE LOS 5 ELEMENTOS (ÓRGANOS, HUESOS, SANGRE, DIGESTIÓN)

5 ELEMENTOS EN EL CUERPO

• AGNI (FUEGO) CONTROL, DIGESTION, TRANSFORMACION)
• VAYU (AIRE) TODOS LOS MOVIMIENTOS Y PENSAMIENTOS
• JALA (AGUA) TODOS LOS LIQUIDOS Y FLUIDOS CORPORALE
• PRITHVI (TIERRA) TODOS LOS TEJIDOS
• ETER (ESPACIO) TODAS LAS CAVIDADES

PRAKRUTI

PRAKRUTI

• ES LA CONSTITUCIÓN FÍSICA Y MENTAL DE UNA PERSONA
• EL UNIVERSO MANIFESTADO EN SU TOTALIDAD

CUERPO,MENTE,ENERGÍA

• EL PREDOMINIO DE LOS 5 ELEMENTOS DECIDE: LA CONSTITUCIÓN FÍSICA
• EL PREDOMINIO DE LAS GUNAS DECIDE: EL ESTADO MENTAL
• EL DE LOS DOSHAS: EL ESTADO ENERGÉTICO

LAS ESENCIAS DE LOS DOSHAS

• PRANA
• TEJAS
• OJJAS

PRANA

PRANA:VATA

• ENERGÍA VITAL, QUE DA VIDA Y SALUD A TODO,EL AIRE ES SU VEHÍCULO, IGUAL QUE EL ESPACIO
• ENTRE MÁS VIDA HAYA EN TU ENTORNO, MAS LUZ Y PAZ, HAY MAS PRANA
• ENTRE MÁS TÓXICO, SUCIO, Y DESNATURALIZADO, SIN LUZ MENOS PRANA (MENOS VIDA)

PRANA

• EXESO: DEFICID DE ATENCION, SENTIMIENTO DE INESTABILIDAD, PARANOIA, FALTA DE IDENTIDAD
• CARENCIA: PERDEMOS ENERGIA SANADORA, CREATIVIDAD, CURIOSIDAD, RECEPTIVIDAD
• LIMPIEZA EN GENERAL, Y APERTURA DE LOS SENTIDOS

PRANA (ESENCIA DE VIDA)

• VATA - CHI
• VITALIDAD - ENERGÍA
• FELICIDAD - MENTE
• PRANAYAMA (RESPIRACIÓN)
• DHYANA (MEDITACIÓN)
• KARMA YOGA

TEJAS

TEJAS: PITTA

• ESENCIA QUE PERMITE CONECTAR Y ABRIR LA CONEXION ENTRE LOS TRES NIVELES
• CUERPO, MENTE, ESPIRITU
• INTELIGENCIA CONSCIENTE, DESARROLLO ESPIRITUAL, PASION POR APRENDER

TEJAS: PITTA

• EXCESO: IRA, IRRITABILIDAD, CRITICA SIN EMPATIA,
• CARENCIA: DUDA, INTELIGENCIA BLOQUEADA, FALTA DE DECISIÓN, INICIATIVA, EMPRENDIMIENTO
• INFLUENCIA MAXIMA POR LOS DEMAS

TEJAS (ESENCIA SUTIL)

• PITTA - YANG
• VOLUNTAD - FUERZA INTERIOR
• VALOR- INTELECTO
• ESENCIA KUNDALINI (CHAKRAS)
• DHARANA (FIJANCION EN UN SOLO PUNTO)
• MANTRA YOGA, JNANA YOGA

OJAS

OJAS: KAPHA

• ESENCIA SUTIL QUE MANTIENE LOS TRES NIVELES (CUERPO, MENTE, ESPIRITU) ESTABILIDAD
• ES EL SISTEMA INMUNOLÓGICO DEL CUERPO (SE ENCARGA DE NUESTRA SALUD)
• RESISTENCIA FISICA, MENTAL, SEXUAL, ESPIRITUAL

OJAS

• EXCESO: PESADEZ MENTAL, SIN CAMBIOS O CRECIMIENTO, MIEDOS
• CARENCIA: AGOTAMIENTO NERVIOSO, TRISTEZA, MALA MEMORIA, POCA AUTOESTIMA, FÉ
• TRANSTORNOS MENTALES

OJAS (ESENCIA CORPÓREA)

• KAPHA - YIN
• AGUANTE - PACIENCIA
• PAZ - EGO CONSCIENTE
• AMRIT (PREMA, DISFRUTE REAL)
• ALIMENTO - DESAPEGO
• BACKTI YOGA

DHATUS

DHATUS

• SON LOS TEJIDOS DE NUESTRO CUERPO
• SE COMPLEMENTAN EN UN CIRCULO CONTINUO
• SON CONTROLADOS POR LOS DOSHAS

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DHATUS

• 1 RASA (PLASMA)
• 2 RAKTHA (SANGRE)
• 3 MAMSA (MUSCULOS)
• 4 MADAS (GRASA)
• 5 ASTHI (HUESOS)
• 6 MAJJA (MEDULA Y NERVIOS)
• 7 SHUKRA (TEJIDOS REPRODUCTIVOS)

1 RASA (PLASMA)

• SANO:BUEN COLOR DE PIEL, VITALIDAD, ALEGRÍA Y CONCENTRACION
• ENFERMO: NÁUSEAS, DEBILIDAD, DEPRESIÓN Y SENSACIÓN DE PESADEZ

2 RAKTHA (SANGRE)

• SANO: SENSIBILIDAD, LABIOS, PIE Y UÑAS
• ENFERMO: VENAS HINCHADAS,HEMORROIDES,HEMORRAGIAS, ICTERICIA, SARPULLIDOS

3 MAMSA (MÚSCULOS)

• SANO: FUERZA Y ESTABILIDAD
• ENFERMO: PEREZA Y MIEDO

4 MADAS (GRASA)

• SANO: FLEXIBILIDAD, HONESTIDAD, LUBRICACION
• ENFERMO: FALTA DE VITALIDAD, CONFUSIÓN, EXCESO DE PESO

5 ASTHI (HUESOS)

• SANO: HUESOS, DIENTES, UÑAS, ARTICULACIONES FUERTES, NATURALEZA OPTIMISTA.
• ENFERMO: ARTICULACIONES RÍGIDAS, PÉRDIDA DE CABELLO, DETERIORO DE LA DENTADURA.

6 MAJJA (MÉDULA Y NERVIOS)

• SANO: DEFENSAS FUERTES, POSITIVIDAD
• ENFERMO: DOLORES DE HUESOS, ARTICULACIONES, FATIGA Y MAREOS

7 SHUKRA (TEJIDOS REPRODUCTIVOS)

• SANO: DESEO SEXUAL, FERTILIDAD, CARISMA
• ENFERMO: OBSESIÓN SEXUAL, PROBLEMAS MENSTRUALES, POCA VITALIDAD.

EXPLICACION FINAL

• LOS DHATUS SE FORMAN CON LO QUE COMEMOS
• NECESITAMOS TENER UN PROCESO METABÓLICO OPTIMO, IGUAL QUE DIGESTIVO
• SI NO ALGUN TEJIDO DESARROYARA ALGUNA ENFERMEDAD

AMA

AMA

• RESIDUO DIGESTIVO, POR ACUMULACIÓN DE ALIMENTOS Y EMOCIONES NO DIGERIDOS O POCO SALUDABLES

AMA

• TODAS LAS TOXINAS PRODUCIDAS POR UN CAMBIO O DESORDEN METABOLICO
• BLOQUEOS PRODUCIDOS EN NUESTRO SER

PARA ELIMINAR AMA

• BAÑOS CALIENTES
• 5 A 10 DÍAS DE DIETA LÍQUIDA O SOLO FRUTA, DATILES, QUESO FRESCO
• RUTINA: BEBER AGUA Y ACTIVIDAD FISICA ANTES DEL DESAYUNO

CAUSAS DE AMA

• (DOSHAS DESEQUILIBRADOS) MAL USO DEL CUERPO Y DE LA MENTE

MALAS

MALAS

• HECES (PURISHA)
• ORINA (MUTRA)
• SUDOR (SWEDA)
• (LÁGRIMAS, UÑAS, CABELLO)

HECES (PURISHA)

• DIGESTIÓN
• ABSORCIÓN
• DISCRIMINACIÓN DE LOS PRODUCTOS
• ELIMINACIÓN DEL SOBRANTE

HECES (PURISHA)

• REFUERZA EL AGNI Y LOS TEJIDOS CERCANOS
• SIN LAS HECES, NUESTROS MOVIMIENTOS, ACABARÁN DESPLOMANDO NUESTRO COLON, PERO SU FUNCIÓN LO EJERCITA DÁNDOLE FUERZA,TONIFICACION

ORINA (MUTRA)

• VA A LOS RIÑONES PARA SER FILTRADA
• SE ALMACENA EN LA VEJIGA PARA SER FINALMENTE EXPULSADA

ORINA (MUTRA

• ELIMINA DEL CUERPO EL AGUA Y LA SAL
• FUNCIONA SEGUN LA CANTIDAD DE AGUA, Y TIPO DE COMIDA
• AYUDA A LA CONCENTRACION DE ELECTROLITOS EN LOS FLUIDOS DEL CUERPO

SUDOR (SWEDA)

• SE ELIMINA ATRAVES DE LOS POROS DE LA PIEL
• ES NECESARIO PARA MANTENER LA TEMPERATURA CORPORAL

SUDOR (SWEDA)

• MUCHA TRANSPIRACIÓN PRODUCE BAJA EN LAS TEMPERATURAS Y DESHIDRATACIÓN

SUDOR Y ORINA

• ESTAN RELAIONADOS POR QUE AMBOS SON METODOS DE LIMPIEZA ACUOSA
• PITTA ES QUIEN SUDA MAS PARA CONTROLAR SU FUEGO NATURAL

PANCHAKARMA

PANCHAKARMA

• 1BASTI: (ENEMAS)
• 2 RAKTAMOKSHANA: (REDUCCION DE SANGRE)
• 3 VIRECHANA: (LAXANTE)
• 4 VAMANA: (VÓMITOS TERAPÉUTICOS) LIMPIEZA DE ESTÓMAGO
• 5 NASYA: (HIGIENE Y MEDICA POR VIAS NASALES)

ALGUNOS BENEFICIOS

• DISMINUYE LA PRESION ARTERIAL
• DISMINUYE LOS FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULARES
• BAJA LAS MOLESTIAS CORPORALES Y DA SENSACIÓN DE LIGEREZA
• DA ESTABILIDAD EMOCIONAL, CALMA LA ANSIEDAD, EL ESTRÉS,LA FATIGA Y LA DEPRESIÓN.

EJEMPLO: LA SAUNA

• DESINTOXICA ELIMINANDO PATÓGENOS (BAOS Y SUDORACION)
• ESTIRA ARTICULACIONES Y DESCARGA MUSCULOS
• DÁ MÁS VIDA (MEJORA CIRCULACION Y REGULA PRESION ARTERIAL)

PUNTOS MARMA
PUNTOS DE UNIÓN

MARMAS

• EXISTEN PUNTOS MAYORES Y MENORES
• MAYORES: CHAKRAS
• MENORES: TORSO,EXTREMIDADES Y CABEZA

MARMAS

• EXISTEN 107 PUNTOS NODALES DONDE ESTA LA FUERZA VITAL
• 12 DE ELLOS ESTÁN EN ZONAS VULNERABLES (CORAZÓN, VEJIGA, CABEZA)
• UNA LESIÓN PUEDE CAUSAR MUERTE

MARMAS

• LA ENERGIA DE VIDA LLAMADA PRANA RECORRE NUESTRO CUERPO, Y ESTA PASA POR NUESTRO SISTEMA NERVIOSO ENERGETICO (MARMA)

MARMAS

• MALAS POSTURAS CRÓNICAS, BLOQUEOS EMOCIONALES, PIERCINGS, TATUAJES (CUALQUIER ENFERMEDAD QUE OBSTACULICE EL NORMAL FLUJO DEL PRANA)
• UN TERAPEUTA USARÁ AGUJAS O PRESIÓN, PARA FAVORECER LA SALUD, ES NECESARIO QUE LO HAGA UN EXPERTO.

CHAKRAS

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CHAKRAS

• SON CENTROS DE ENERGIA SITUADOS A LO LARGO DE LA LINEA VERTICAL QUE DIVIDE EL CUERPO EN DOS
• POR ELLOS RECCORE UNA ENERGIA LLAMADA KUNDALINI
• SE VISUALIZAN COMO FLORES DE LOTO

1 MULADHARA

• EL CHAKRA MÁS BAJO
• SE ENCUENTRA ENTRE LOS GENITALES Y EL ANO
• SU COLOR ES ROJO

CHAKRA MULADHARA

2 SVADISTHANA

• SE ENCUENTRA ENTORNO A LA BARRIGA, DOS DEDOS POR DEBAJO DEL OMBLIGO, EN LA REGIÓN SACRAL
• SU COLOR ES NARANJA

CHAKRA SVADISTHANA

3 MANIPURA

• SE ENCUENTRA EN EL PLEXO SOLAR
• SU COLOR ES AMARILLO

CHAKRA MANIPURA

4 ANAHATA

• 4 ANAHATA:SE ENCUENTRA EN LA COLUMNA A LA ALTURA DEL CORAZON
• SU COLOR ES VERDE

CHAKRA ANAHATA

5 VISSHUDA:

• 5 VISSHUDA: CHAKRA DEL CUELLO
• SU COLOR ES EL AZUL

CHAKRA VISSHUDA

6 AJNA

• SE LOCALIZA EN LA FRENTE, EN MEDIO DE LAS CEJAS
• SU COLOR ES INDIGO (MORADO)

CHAKRA AJNA

7 SAHASRARA

• CHAKRA CORONA, JUSTO ENCIMA DE LA CABEZA
• SU COLOR ES ROSADO

CHAKRA SAHASRARA

CHAKRAS

• CIENTIFICOS HAN CONFIRMADO QUE LOS CHAKRAS CORRESPONDEN A LAS RUTAS DEL CEREBRO Y EL SISTEMA INMUNOLOGICO

PARA FACILITAR SU APERTURA

• LA PRÁCTICA DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN AYUDA A CONCENTRARNOS EN LOS DIFERENTES PUNTOS Y TRABAJAR EN EL FLUJO DE ENERGÍA
• MEJOR CONSULTAR UN MAESTRO ESPIRITUAL GENUINO QUE HAYA DEDICADO SU VIDA

RUTINAS SALUDABLES

CONTROL DE LOS SENTIDOS

• 1 FRASES, CANCIONES, MÚSICA, POSITIVAS (MANTRA, ORACIÓN)
• 2 MEDITACIÓN (ENFOQUE EN RESPIRACIÓN)
• 3 DANZA EXPERIMENTAL Y LIBRE
• 4 ACTIVIDADES QUE TE TRABAJEN LA ALERTA, COORDINACIÓN, CONCENTRACIÓN (YOGA)

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